आपके घर में पौधों और हरियाली के 5 स्वास्थ्य लाभ

पौधे, रसीले पौधे और फूल, वाह! अपने घर और ऑफिस की जगह में हरियाली लाना आपके लिए कई तरह से फायदेमंद है।
पिछले एक साल में हममें से कई लोग अपने घरों में ज़्यादा समय बिता रहे हैं, इसलिए अपने घर में निवेश करने का यह एक अच्छा समय है। क्या हो अगर हम आपको बताएँ कि थोड़ी हरियाली लाकर आप अपनी खुशी, उत्पादकता और अपने घर की हवा की गुणवत्ता बढ़ा सकते हैं? जी हाँ, घर के पौधे आपके घर को सजाने का एक बेहतरीन तरीका हैं और कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान कर सकते हैं।

पानी का इंतज़ार है? आइए और जानें।

1. पौधे मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं

कई अध्ययनों से पता चला है कि जिन जगहों पर आप ज़्यादा समय बिताते हैं, वहाँ हरियाली लाने से तनाव कम हो सकता है। अपने घर में कुछ जीवित पौधे लगाने के सौंदर्यपरक उद्देश्य के अलावा, जब आपकी आँखें पत्तियों और रंग-बिरंगे फूलों की हरी झलक देखती हैं, तो उन्हें बाहरी वातावरण की याद आती है। जब हम प्राकृतिक वातावरण में समय बिताते हैं, तो यह मानसिक थकान को कम करने और एकाग्रता के स्तर को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। चाहे आप ऑफिस में हों या घर से काम कर रहे हों, अपने डेस्क या कार्य क्षेत्र में कुछ हरियाली लगाने से आपको शांत रहने में मदद मिल सकती है।

2. पौधे आपकी उत्पादकता में मदद कर सकते हैं

घर से काम करना कई लोगों के लिए एक समायोजन रहा है। घर में कई तरह के विकर्षण हो सकते हैं - बच्चों और पालतू जानवरों के शोर से लेकर सिंक में जमा गंदे बर्तनों तक, ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है। एक्सेटर विश्वविद्यालय के एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला है कि जब पहले खाली पड़े कार्यालय स्थान में पौधे लगाए गए, तो उत्पादकता में 15% की वृद्धि हुई। पौधों ने "तनाव को समग्र रूप से कम करने और शांति व स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद की, जिसका व्यक्ति की रचनात्मक होने और कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता पर प्रभाव पड़ता है।"

चारों ओर हरियाली होने से किसी व्यक्ति का ध्यान बिना हरियाली के काम करने वालों की तुलना में अधिक समय तक टिक सकता है। तो, किसी नज़दीकी ग्रीनहाउस या पौधों की दुकान पर जाएँ और कुछ गमले और पौधे खरीद लाएँ - आपका दिमाग (और बॉस) आपको धन्यवाद देंगे।

3. पौधे हवा को साफ़ रखते हैं

पौधे प्राकृतिक वायु फ़िल्टर होते हैं; ये कार्बन डाइऑक्साइड सोखते हैं और ऑक्सीजन छोड़ते हैं। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि घर के पौधे मात्र 24 घंटों में 87% तक वायु विषाक्त पदार्थों को हटा सकते हैं। पौधे फॉर्मेल्डिहाइड, बेंजीन और ट्राइक्लोरोइथिलीन जैसे कुछ परेशान करने वाले तत्वों से हवा को शुद्ध करने के लिए जाने जाते हैं। आपके नए पौधे दोस्त आपके घर में रहकर आपको स्वस्थ रख रहे हैं और आपका भला कर रहे हैं। यहाँ कुछ ऐसे घरेलू पौधों की सूची दी गई है जो बेहतरीन वायु शोधक हैं और जिन्हें बहुत कम या बिल्कुल भी देखभाल की ज़रूरत नहीं होती।

4. पौधे हवा में नमी लाते हैं

आपके घर में ऑक्सीजन छोड़ने के साथ-साथ, पौधे आपके द्वारा दिए गए पानी को भी छोड़ते हैं। हेल्थलाइन कहती है, "मिट्टी से पानी पौधे की जड़ों से होते हुए, तनों से होते हुए पत्तियों तक (वाष्पोत्सर्जन) पहुँचता है, जहाँ से यह पत्तियों के छिद्रों, जिन्हें रंध्र कहते हैं, के माध्यम से हवा में वाष्पित हो जाता है।" इससे आपके घर की वायु गुणवत्ता और आर्द्रता में सुधार हो सकता है। अपने रहने की जगह में घरेलू पौधे लगाने से रूखी त्वचा से राहत, गले के सूखेपन से बचाव, साइनस के सूखेपन को कम करने, नाक से खून बहने से रोकने और एलर्जी को कम करने में मदद मिल सकती है। कौन जानता था कि इतना छोटा सा बदलाव इतने सारे फायदे दे सकता है?

5. पौधे संतुष्टि का एहसास दिलाते हैं

अपने किसी भी पौधे प्रेमी दोस्त से पूछिए। एक बार जब आप एक पौधा ले लेते हैं, तो आप खुद को और ज़्यादा पाने की चाहत महसूस कर सकते हैं। जब आपके पौधों में नई पत्ती उगती है, फूल खिलते हैं या आपकी देखभाल से उनका रंग बदलने लगता है, तो एक संतुष्टि का एहसास होता है। अपने पौधों को सही समय पर पानी देने में मदद करना और उन्हें फलते-फूलते देखने के लिए समय पर पानी देना आपके भावनात्मक स्वास्थ्य को बेहतर बना सकता है, और आप अपने नए पौधों के विकास का आनंद ले सकते हैं।

क्या आपको हरियाली पसंद नहीं है? कोई बात नहीं। ऐसे कई पौधे हैं (जैसे रसीले पौधे) जिन्हें उगाने में बहुत कम या बिल्कुल भी मेहनत नहीं लगती और साथ ही ये आपको अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करते हैं। आप कुछ ही समय में एक सफल पौधा उत्पादक बन जाएँगे।

अब आप अपनी जगह को सजा सकते हैं और इन पौधों को पनपने दे सकते हैं। अपने घर या ऑफिस में पौधे लगाना आपको शांत और स्वस्थ रखने का एक आसान तरीका है। आपके नए हरे-भरे अंगूठे के लिए शुभकामनाएँ। हम आपके साथ हैं।